Queridos Amigos! Namaste.
Tenemos una buena noticia 🙂

A partir del día 8 de Enero lanzamos nueva clase de Yoga para principiantes. Todos, quien tiene ganas de practicar una disciplina holistica y integral, que tiene muy buen efecto sobre el cuerpo, la mente y el espíritu. Cargamos las pilas para todo el día!! :))

El horario es Martes y Jueves a las 10.00 de la mañana.

Duración: 1,5 hora

Lugar: где живем ру улан удэ Manipura Yoga Center en Spa Principe, Benalmadena.

La profesora: схема движенияв центре санкт петербурга Monica Cravid Missa (instructora de Hatha Yoga, titulada por Tao-Center en Viñuela, tiene 1 nivel de Reiki).

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Precio: 2 veces a la semana – 45 eur

1 vez a la semana – 35 eur

http://agroshturman.ru/community/skolko-vremeni-zharit-kurinie-serdechkina-skovorode.html сколько времени жарить куриные сердечкина сковороде La primera clase – regalamos nosotras! 🙂

 

Teléfono: http://rufusmay.com/leon/kak-doehat-do-tts-arena-voronezh.html как доехать до тц арена воронеж 692340152 Monica

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correo electrónico: info@manipurayogacenter.eu

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Para confirmar la precencia, podeis mandar el mensaje a la pagina de Manipura Yoga Center el el Facebook, escribir por el correo electronico al info@manipurayogacenter.eu o llamar al http://mishotel.com/tech/kak-sshit-yubku-iz-dzhinsovoy-tkani.html как сшить юбку из джинсовой ткани 620 555 463.

Queridos Amigos!

Os informo que voy de vacaciones. Yeee! Viene mi querida madre viene a visitarme y nos vamos de viaje! Asi, del 11 de Septiembre hasta 30 de Septiembre no voy a dar ningún clase de yoga.

De nuevo empezaremos con las practicas  yoguicas en Octubre 2012. La fecha del primer clase será 2 de Octubre. Apuntad 🙂

Las clases en Benalmadena. A las 19.00 los martes y jueves haremos clases estandartes de hatha yoga.

A las 20.45 los martes y jueves – las clase de yoga para embarazadas.

барахолка в казани где находится Noticia! Os espero ver a todos quien quiere venir en Septiembre, doy 2 clases abiertas para todos, quien quiere probar, que es el Yoga. A las 19.00 Martes y Jueves (dia 4 y 6 de Septiembre).

Y quien quiere ver me en el Congreso del Yoga en Marbella, estare allí en dia 7 de Septiembre a las 11 dando taller del Yoga para Embarazadas.

 

педагогические ситуации и их решение 1.    Yoga como forma de desarrollo personal.

¿Por que nos empezamos a hacer yoga? Cada persona, quien viene a la clase de yoga tiene sus propios propósitos.  Pero es cierto que casi todos son sorbe desarrollo y salud. Físico y mental. Y por supuesto, espiritual. Y claro que una practica de yoga continua ayuda a desarrollar nos mentalmente y físicamente. Por ahora no vamos a hablar de desarrollo espiritual, que en realidad es propósito de yoga más importante.

http://neeteract.com/community/obnalichit-materinskiy-kapital-cherez.html обналичить материнский капитал через 2.    Que son ásanas.

Los ásanas son posturas estáticas y bastante cómodas de nuestro cuerpo, los que podemos mantener un tiempo indefinido y al mismo tiempo estar relajados.
•    ásanas fáciles o basicas (shavasana, tadasana, utthita parshvakonasana – postura extendida del ángulo lateral etc.)
•    ásanas intermedias (trikonasana, vrkshasana, supta virasana, ardha matsiendrasana, kakasana, parvritta parshvaconasana, adho mukha shvanasana etc.)
•    ásanas avanzadas (shirshasana, ashatavakrasana, ika pada kaunidiniasana I y  II, etc.)

http://msquareengineers.com/tech/raspisanie-avtobusa-246-saratov-engels.html расписание автобуса 246 саратов энгельс 3.    Trabajo físico y mental en los ásanas.

Es muy importante mantener los ásanas durante el tiempo, porque así se empiezan a dar un resultado favorable a nivel física. Los músculos se adaptan, los ligamentos estiran y el cuerpo en general se hace más fuerte y resistente. Con este enfoque nos empezamos la clase con los asanas mas sencillos, fáciles y con practicas dinámicas, como Surya Namascar, que es una secuencia de los asanas (se puede variar los basicos, intermedios y avanzados). A nivel neurobiológico los ásanas están en un contacto muy tenso con el cerebro, el cuerpo le manda unos impulses, que nos afectan profundamente a nivel sicofisiológico.  La postura estática y cómoda en práctica básica del yoga nos enseña no solo estar en el aquerdo con nuestro cuerpo, si no a  tranquilizar la mente y ayuda a concentrarla y llevarla hacia a nuestro interior. Este trabajo mental dentro de una forma física es más importante de todo. A nivel físico se nos ayuda a relajarse en cualquier forma y tener menos tensiones corporales. Y a nivel mental y psicológico nos ayuda adaptarse a situaciones de la vida extraordinarias, complicadas, extremadas, nos ayuda mantener la mente tranquila y como una consecuencia, tener reacciones mas adecuadas en cualquier situación.

http://carloschreiber.com/community/kak-prigotovit-samsu-iz-gotovogo-testa.html как приготовить самсу из готового теста 4.    ¿Por que los asanas avanzadas?

•    es un trabajo corporal que anteriormente nunca hemos probado hacer
•    no importa si el asana no sale perfecto al principio. Pero el intento ya es un trabajo profundo e importante.
•    Es un método reconocer a nosotros mismos y aprender a probar algo que hemos pensado jamas podemos realizar.
•    Los asanas avanzadas nos hace mas fuertes a nivel espiritual y mental
•    Nos ayuda a concentrar la mente y apagar los pensamientos excesivos.
•    Cada asana tiene sus propios beneficios.
•    Al principio siempre se puede empezar con variación mas fácil de la postura avanzada sin perder su efecto favorable.

сухие корма для взрослых собак фаворит каталог 5.    Shirshasana – postura sobre la cabeza.

5.1 Beneficio – desarrolla todo el cuerpo, disciplina la mente y tranquilízala, una persona se  cambia mas equilibrada. A nivel físico fortalece la espalda, los hombros, hace masaje a los órganos, descansar al corazón, pues ayuda a que la sangre llegue a este órgano, fortalece el sistema respiratorio y el circulatorio, reduce las venas varicosas, y ayuda a distribuir mejor los nutrientes por todo el organismo.

5.2    Contradicciones – esta postura está contraindicada para aquellas personas que padezcan de presión arterial alta, problemas con el cuello, sobrepeso.
5.3    Variaciones y adaptaciones – por tener tantos beneficios, es muy aconsejable hacer y probar variaciones más sencillas a las personas, quien no puede hacer asana completa por cualquier motivo (delfín, postura sobre la cabeza con pies en el suelo (rodillas dobladas o piernas rectas).

6    Ashtavakrasana –postura de torsión espinal con el balance sobre las manos.

6.2    Beneficios – a nivel físico fortalece a músculos abdominales, las piernas, las glúteas, los hombros y muñecas. También ayuda a sentir bien el cuerpo, desarrolla el equilibrio. A nivel personal, este asana nos ayuda a creer en nosotros mismos, nos enseña la paciencia, la fuerza de la voluntad.
6.3    Contras – problemas con las muñecas y los hombros.
6.4    Variaciones y adaptaciones – al principio el asana se hace tumbado en el suelo y se puede probar a subir o cadera solo o el pecho. Así el cuerpo poco a poco acostumbra a unos posiciones incomunes.

7    Eka Pada Koundinyasana – la postura del balance sobre brazos con una pierna elevada.

7.1 Beneficio – fortalece los músculos abdominales, los antebrazos, hombros, muñecas, la espalda, las piernas, el vestibular apparatus, estimula los órganos abdominales, aumenta la concentración mental y aumenta considerablemente la seguridad en si mismo.
7.2 Contras – no es aconsejable con problemas de las muñecas y de los hombros
7.3 Variaciones – en el principio se puede hacer el asana con el contacto de las piernas con el suelo.

Al final me gustaría acordaros, Bhagavatgita dice, Yoga es para la vida, no es vida para el Yoga. Escucha a tu cuerpo y no sobrepases tus límites. Nunca te pongas en riesgo. Vive la vida y disfrútala.

Om. Shanti
Eliza Bozheskova
11-2011