Una prueba

Cada vez, cuando mi hijo me permite practico hatha yoga en casa. Asanas y pranayamas… no siempre me lo permite, pero hoy si! Dentro de mi practica personal tengo varios retos de las posturas.
Cuando estaba estudiando en Tao-Center con Gleb intentábamos hacer la postura de vela con las piernas en el loto y nunca he conseguido entrar en el loto sin el uso de las manos… pues hoy fue el día, que este nunca ya se ha caido en la historia. He conseguido hacer la postura Padma Sarvangasana entrando en ella desde Sarvangasana. Estoy contenta. No tengo mis fotos de este postura, pero aquí tenéis una del intenet.

Padma Sarvangasana

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Beneficios de la postura Padma Sarvangasana:

es en general una postura de rejuvenecimiento mental y físico. Ayuda conseguir mayor equilibrio, estira la cadera, fortalece los hombros, la espalda y el abdomen. Trabaja desde muy profundo y ayuda mejorar la circulación en las piernas.
Practicad yoga y seguid siendo jóvenes, sanos y felices!

Om

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Каждый раз, когда Урба мне позволяет, я занимаюсь хатха йогой для себя. Практикую асаны, пранаямы, медитацию… Вот и сегодня выдалось такое чудо-утро
У меня есть несколько внутренних вызовов в практике. Например, когда я училась у Глеба на курсе преподавателей, ниразу мне не удалось войти в падма сарвангасану без участия рук. Это казалось малореальным. Ух… сегодня это стало возможным! И я очень довольна.

Эта асана не только красива, но и очень полезна. Имеет общеукрепляющий и омолаживающий эффект на всех уровнях. А еще она прекрасно регулирует кровообращение, особенно в ногах и тазе, укрепляет ноги, спину, живот и дух

Практикуйте йогу и будьте здоровы и счастливы!

Ом

 

Manipura Centro de Yoga y Bienestar os desea a todos Feliz Año Nuevo y anuncia la nueva temporada de Yoga en Arroyo de la Miel!

Namaste.

 

Seguimos nuestra linea elegida con nuestros amigos de Creamas! Cuerpo, Mente y Espíritu – la unión y el balance.

Todas las clases a partir del día 7 de Enero!

Los martes y jueves a las 10.00 y a las 18.30

Los lunes y miércoles a las 20.00

Clases para embarazadas los miércoles a las 17.30 y los viernes a las 19.00

Primera clase de prueba gratis!

Reserva tu plaza ya!

 

 

Hola Amig@s!!!

Aquí os informo sobre todos nuestros horarios de las clases de Manipura.

Seguimos trabajando en la escuela de baile CREAMAS y las puertas están abiertas para todos los niveles de los alumnos.

NB! El grupo de 20.30 los Martes y Jueves esta formándose para el Enero 2014. Para información llamar al 620 555 463

http://www.newsocalypse.com/tech/kak-nachat-igrat-v-hearthstone.html как начать играть в hearthstone Dia http://alexisgomezg.com/leon/skachat-igru-fnaf-gde.html скачать игру фнаф где /Hora обращениек главе администрациис просьбой образец Lunes Martes Miercoles Jueves Viernes
10.00 – 11.30 Hatha Yoga principiantes  Hatha Yoga principiantes
12.00 – 13.30
17.30 – 19.00 Yoga para Embarazadas (Eliza)
18.30 – 20.00 Hatha Yoga  (Eliza) Hatha Yoga  (Eliza)
19.00 – 20-30 Yoga para Embarazadas (Eliza)
20.00 – 21.30 Hatha Yoga Intermedio (Gemma) Hatha Yoga Intermedio (Gemma)
20.30 – 22-30   Hatha Yoga Avanzado (Eliza) – A partir del Enero 2014 Hatha Yoga Avanzado (Eliza) –  A partir del Enero 2014

 

 

Amig@os!
A partir de Octubre, día 1, tenemos nuevo horario de Yoga en Manipura Centro de Yoga y Bienestar: los Martes y Jueves a las 18.30. Si estáis interesados, apuntad! Mínimo de grupo – 2 personas! Las clases da Marta Rubio Castejon!

 

 

Namaste, amigos!

Ya estamos en un directorio de Yoga.

http://todo-yoga.net/provincias/centro-de-yoga-manipura-clases-de-yoga-en-benalmadena/

Hace 2 semanas yo con mi pequeñin estuvimos en el Tao Center en el Pantano Viñuela. Dábamos un taller de Yoga para embarazadas para los futuros profes de yoga. Esto fue durante del Curso Intensivo de Yoga. Estaba muy encantada de haber lo hecho y quiero decir muchísimas gracias a Gleb y Sabine por haber me invitado!

удостоверение сигналиста образец Esperamos con Urba los nuevos talleres como este!

Aquí tengo algunos fotos de este evento. Espero que os guste!

Namaste.

 

 

Querid@s Amig@s!

Tenemos algunos cambios de las clases en la Semana Santa!

Hoy, día 25 de Marzo, tenemos todas las clases. 17.30 clase postparto con bebes (y con fulares hoy :))

Mañana, 26 de Marzo, no hay clase de yoga avanzada a las 17.30. Por la mañana si hay clase. Entonces, quien quiere y puede, podéis recuperar la clase de la tarde por la mañana o con la clase de lunes y miércoles a las 20.00.

Miércoles, 27 de Marzo, hay clase de Hatha Yoga Básico a las 20.00. No hay de embarazadas.

Jueves, 28 y Sábado, 30 de Marzo, no hay clases.

Las mamas futuras se pueden recuperar la clase de las embarazadas de sábado en el lunes, día 1 de Abril por la mañana a las 10.30! (recordamos que la hora se va adelantarse en día 31 de Marzo :))

 

http://xn----7sbajccoaqdlnke4cdnpe4cf.xn--p1ai/delo/altel-internet-vay-fay.html алтел интернет вай фай La relajación es necesaria en nuestra vida cotidiana y sobre todo en la vida de la  http://adamspackage.com/delo/novosti-nevrologii-dlya-vrachey.html новости неврологии для врачей mujer embarazada. Nuestra mente está constantemente con preocupaciones, trabajamos mucho, nos preocupamos, esperamos, luchamos… y no nos quedan ni fuerzas ni ganas para que el cuerpo se recupere. Una simple relajación con la mente fija en algo bonito (el cielo, la flor, el mar, las montañas o el fuego, tu propio corazón o tu niño) junto con una respiración tranquila, lenta y dedicada a las exhalaciones largas ( http://static-localclients.info/tech/kastorovoe-maslo-sposob-primeneniya-i-dozi.html касторовое масло способ применения и дозы visama-vritti), nos ayuda a bajar significativamente el nivel de  http://www.team-berlin-minis.de/tech/mikrobiologicheskie-issledovaniya-pishevih-produktov.html микробиологические исследования пищевых продуктов estrés y como consecuencia la ansiedad, el bajo ánimo y el cansancio, por que en este proceso es muy importante que se impone al activar la sistema nervioso parasimpático y calmar el simpático. Como resultado se disminuye la producción de las hormonas de estrés (como adrenalina o cortizol). Y aparecen como protagonistas las hormonas de la  обозначение слова относительно tranquilidad,  где любишь проводить свободное время alegría y amor como serotonina, oxitocina y las endorfinas.

Una de las técnicas de la relajación es el Yoga Nidra, lo que puede traducir como Yoga del sueño consiente o sueño psíquico y se reconocen como un método muy poderoso y útil para conseguir la relajación profunda del cuerpo y la mente de manera cociente  y através de la misma relajación llegar a la posibilidad de autocorrección.

 

Un poquito sobre las dos partes sobre el sistema nervioso vegetativo aquí (en ruso): http://artem-frolov.spb.ru/articels/yogatherapy/746